A segítségnyújtás néhány hatékony módja nyakfájás esetére

A nyakfájás igencsak elterjedt.

Az emberek legtöbbje tapasztalta már, és tudják is hogyan birkózzanak meg vele. Van, aki nem sokba veszi, túlteszi magát rajta és hagyja, hogy a helyzet néhány nap alatt rendeződjék. Ha valaki gyorsabban akar megszabadulni tőle, határozottan tehet valamit ennek érdekében;

Pár egyszerű intézkedéssel megakadályozható, hogy a fájdalom visszatérjen!

A meleg hasznos!

Törülközőbe csavart forró vizes palackot helyezve a kérdéses területre csökkentheti a fájdalmat, és ellazíthatja azokat a feszes izmokat, amelyek a problémát súlyosbítják. Meleg mindaddig alkalmazható, amíg a fájdalom tart. Beszerezhető egy zsákra való olyan kenőcs, amelyek felmelegítik a szöveteket. A kenőcsök alkalmazásakor végzett bedörzsölés is segít a fájó izmokon.

Gondolni kell az ember munkahelyi körülményeire is!

Lehet, hogy nem megfelelő a testtartás munka közben. Tálán kényszerhelyzetet foglal el huzamosabb ideig. Az embernek ilyenkor változtatni kell a munkamódszerén vagy a testtartásán. Gyakran megteszi a szék vagy munkaasztal megváltoztatása, vagy új munkarend bevezetése.

A legtöbb probléma a rossz alvási helyzetből adódhat!

A nyakat jól alá kell támasztani, különösen ha a fájdalom állandósul. Ajánlott, hogy egyetlen alacsony párnát használjunk úgy, hogy az nemcsak a fejet, hanem a nyakat is alápockolva. A hátunkon vagy oldalunkra fordulva aludhatunk, de semmiképp sem hasra fekve úgy, hogy nyakunkat oldalra kelljen kitekerni.

Szükség esetén egyszerű fájdalomcsillapítókat használjunk!

Könnyen oldódó aszpirinból például négyóránként 1-2 tabletta gyors megkönnyebbüléshez vezethet. Másoknak a paracetamol hasonló adagja jelent megfelelő alternatívát. Ha a problémát főleg izomfeszülés okozza, akkor esetenként görcsoldót fog az orvosa javasolni.

Ha a fájdalomprobléma súlyos és nem rendezhető el azonnal, akkor a fizikai kezelés segíthet!

Fizikoterápiás szakemberek különféle eszközökkel rendelkeznek, amelyek segítségével a meleget mélyen a szövetekbe lehet juttatni. Ezek az ultrahangot és interferenciát foglalják magukba.

Egy vagy több gerincszakasz enyhe mozgatása, kezelése felszabadíthatja a szegmensek egész sorát az izom-összehúzódás alól. Ebben az esetben nincs szó a nyak részleges kibicsaklásáról vagy teljes ficamáról.

A nyak szerkezeti elemei normális rendben sorakoznak. A nyak nem „borult ki”, csupán az izmok feszültek meg, egymáshoz szorítva az ízületeket és más fájdalomérzékeny struktúrákat úgy, hogy a kérdéses területen ezáltal folyamatos fájdalmat tartanak fenn.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

28

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]